การขาดความมั่นใจในตนเองในการทำงาน
ความมั่นใจในตนเอง เป็นสิ่งที่หลายคนคิดว่า "ควรจะมี" แต่ในชีวิตจริงกลับพบว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับงานที่ท้าทาย ความคาดหวังของหัวหน้า หรือการเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมงาน บางคนเริ่มต้นวันทำงานด้วยคำถามในใจว่า "เราทำได้ดีพอไหม" หรือ "เราควรพูดออกไปหรือเปล่า"
ความไม่มั่นใจมักเริ่มจากความคิดเล็ก ๆ ที่ยังไม่ได้รับการตอบกลับ
การขาดความมั่นใจในการทำงานอาจไม่ได้แสดงออกชัดเจนเสมอไป บางครั้งมันแฝงตัวอยู่ในความเงียบระหว่างการประชุม ในการไม่กล้ายกมือถาม หรือในการเขียนอีเมลที่ลังเลอยู่นานกว่าจะกดส่ง ปัญหานี้อาจเกิดจากประสบการณ์ในอดีต การกลัวคำวิจารณ์ หรือการรู้สึกว่า “เรายังไม่เก่งพอ” แม้จะมีผลงานที่ดีแล้วก็ตาม
บางคนอาจเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว หรือเติบโตมาในบริบทที่คำชมไม่เคยถูกหยิบยื่นให้ จนไม่สามารถมองเห็นคุณค่าในตัวเองเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงาน
เมื่อความไม่มั่นใจฝังรากนานเกินไป
หากปล่อยให้ความไม่มั่นใจอยู่กับเรานานเกินไป โดยไม่มีการตั้งคำถามหรือดูแลใจตนเองอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ผลกระทบทั้งในระดับบุคคลและการทำงาน เช่น:
- พลาดโอกาสในการแสดงความสามารถหรือเติบโตในสายงาน
- รู้สึกหมดแรงเพราะพยายามทำงานโดยไม่กล้าใช้เสียงของตัวเอง
- กลายเป็นคนที่ไม่กล้ารับผิดชอบงานสำคัญ หรือรอคำสั่งมากกว่าการริเริ่ม
- มีความเครียดสะสมจากความไม่แน่ใจตลอดเวลา
แนวทางรับมือ: ค่อย ๆ ฟื้นความมั่นใจกลับคืนอย่างเป็นระบบ
ความมั่นใจไม่ใช่สิ่งที่ต้องมีเต็ม 100% จึงจะลงมือทำได้ แต่สามารถค่อย ๆ สร้างขึ้นระหว่างทางได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- จดบันทึกสิ่งที่คุณ “ทำได้ดี” ในแต่ละวัน แม้เป็นเรื่องเล็ก เช่น การช่วยเพื่อนร่วมงาน หรือการตอบอีเมลอย่างมืออาชีพ เพื่อให้เห็นภาพรวมของคุณค่าที่คุณมี
- ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ท้าทายเล็กน้อยกว่าความกลัว เช่น ลองเสนอความเห็นในที่ประชุมครั้งละหนึ่งประโยค หรือลองแชร์ไอเดียกับเพื่อนหนึ่งคนก่อนจะพูดต่อหน้ากลุ่ม
- เปลี่ยน “เสียงวิจารณ์ในใจ” ให้กลายเป็นคำถาม เช่น จาก “ฉันไม่เก่งเรื่องนี้เลย” เป็น “ยังมีอะไรที่ฉันเรียนรู้เพิ่มเติมได้อีกไหม”
- ขอ feedback เชิงบวกจากเพื่อนหรือหัวหน้า ไม่ใช่เพื่อยืนยันตัวตน แต่เพื่อมองเห็นคุณค่าที่บางครั้งเราเองมองไม่เห็น
สิ่งสำคัญคืออย่ารอให้ความมั่นใจมาครบก่อนจึงค่อยลงมือ เพราะ “การลงมือทำ” คือสิ่งที่สร้างความมั่นใจได้จริงที่สุด
คุณมีคุณค่าแม้ยังไม่สมบูรณ์แบบ
ความมั่นใจไม่ใช่เรื่องของความเก่งที่สุด หรือไร้ข้อผิดพลาดที่สุด แต่คือความสามารถในการ “ยอมรับตัวเอง” ขณะเดินหน้าต่อไปอย่างซื่อสัตย์และเต็มที่
หากคุณกำลัง รู้สึกไม่มั่นใจ อยู่ในตอนนี้ โปรดรู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณสามารถค่อย ๆ ฟื้นความมั่นใจกลับคืนได้ผ่านการสังเกตตัวเองอย่างอ่อนโยนและการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง