คุณรู้จักตนเอง (Self-Awareness) มากแค่ไหน? - Life A Day - แนวทางพัฒนาตนเอง เพื่อความก้าวหน้าทางอาชีพ และชีวิตที่ดีกว่า

แนวทางที่ใช้อ้างอิง: การประเมินระดับการรู้จักตนเองโดยใช้แนวคิดจาก Emotional Intelligence (Daniel Goleman) และ Self-Reflection Frameworks

แบบทดสอบนี้ช่วยให้คุณประเมินความเข้าใจในตัวเอง ความสามารถในการสะท้อนคิด และการรู้เท่าทันอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง

1. คุณสามารถระบุอารมณ์ของตัวเองในสถานการณ์ต่างๆ ได้หรือไม่? ทำได้ดีเสมอ ทำได้ในบางสถานการณ์ รู้สึกสับสนบางครั้ง แทบไม่รู้เลยว่าอารมณ์ตัวเองเป็นอย่างไร

2. คุณเข้าใจว่าคุณมีจุดแข็งอะไร? ชัดเจนและมั่นใจมาก พอรู้แต่ยังไม่แน่ใจ คิดว่าอาจจะมีแต่ยังหาไม่เจอ ไม่รู้เลยว่าตัวเองเก่งอะไร

3. เมื่อมีคนตำหนิคุณรู้สึกอย่างไร? ฟังและพิจารณาอย่างเปิดใจ รับฟังแต่รู้สึกเครียดบ้าง รู้สึกไม่ดีและมักจะโต้ตอบ รับไม่ได้และมองว่าเป็นการโจมตี

4. คุณเคยทบทวนประสบการณ์ที่ผ่านมาเพื่อเรียนรู้หรือไม่? ทำอยู่เป็นประจำ ทำบ้างเมื่อมีเวลา ไม่ค่อยได้ทำ ไม่เคยทบทวนเลย

5. คุณสามารถอธิบายสิ่งที่เป็นแรงจูงใจหลักในชีวิตของคุณได้หรือไม่? รู้ชัดเจนและใช้เป็นแนวทางการตัดสินใจ พอเข้าใจแต่ยังคลุมเครือบ้าง ยังไม่แน่ใจว่าคืออะไร ไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้

6. คุณเข้าใจว่าคุณมีพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาตัวเองหรือไม่? ตระหนักและพยายามปรับปรุงอยู่ เริ่มสังเกตเห็นแต่ยังไม่แก้ รู้สึกว่าบางอย่างผิดแต่ไม่ชัดเจน ไม่เคยคิดว่ามีพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรค

7. คุณรับมือกับความล้มเหลวของตัวเองอย่างไร? ยอมรับ เรียนรู้ และเดินหน้าต่อ ทำใจได้แต่ยังรู้สึกผิดอยู่ โทษตัวเองและรู้สึกด้อยค่า หลีกเลี่ยงและไม่ยอมรับความผิดพลาด

8. คุณสามารถบอกได้ว่าอะไรคือ “คุณค่าหลัก” ของตัวเอง? บอกได้ชัดเจน 2–3 อย่าง พอมีอยู่ในใจ ยังไม่แน่ใจ ไม่เคยคิดเรื่องนี้เลย

9. คุณฟังเสียงสะท้อนจากคนรอบข้างอย่างไร? รับฟังเพื่อพัฒนาและไม่โกรธ ฟังแต่ยังรู้สึกโต้แย้งในใจ ฟังบ้างไม่ฟังบ้าง ไม่สนใจเพราะไม่เชื่อว่าจริง

10. คุณสามารถอธิบายว่า “ตัวตน” ของคุณเป็นคนแบบไหน? อธิบายได้ดีทั้งข้อดีและข้อด้อย พออธิบายได้ในภาพรวม ยังงง ๆ กับตัวเอง ไม่แน่ใจเลยว่าตัวเองเป็นคนยังไง